Сырники с бананом и творогом

Сырники с бананом и творогом

Cooking 008 Энергетическая ценность на порцию Сырники с бананом и творогом

(Сырники с бананом и творогом)

  • Калорийность 285ккал
  • Белки 27,8грамм
  • Жиры 0,2грамм
  • Углеводы 45,6грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты 1 порция

  • Бананы 1 штука
  • Обезжиренный творог 150 г
  • Распечатать рецепт

Инструкция

15 минут

  1. Духовку разогреваем до 180 градусов.
  2. Творог выложить в миску и размять вилкой.
  3. К творогу добавить банан (лучше всего потереть его на крупной терке) и смешать все до однородной массы.
  4. Противень застелить бумагой для выпечки, либо смазать небольшим количеством сливочного масла.
  5. Выложить на него творожно-банановую массу, удобнее будет поделить ее на несколько лепешек, а не делать один большой, и отправить в духовку минут на 10.
  6. Затем лепешки достать и перевернуть аккуратно на другую сторону и снова отправить в духовку, но уже минут на 5.

Можно поэксперементировать и добавить в массу корицу или немного изюма, но это уже кому как по вкусу. Для тех, кто занимается спортом и кому нужно много сил в течение дня, в массу можно добавить овсяные хлопья (или иные злаки); главное, чтобы они были моментального приготовления,

Добавить комментарий